メンタルトレーニング
心身をリラックスさせて意識を集中すると、脳からアルファ波という脳波がたくさん出ます。このアルファ波状態に入ると、いかなる場面においても実力を100％発揮できるようになります。人前での発表や試験・試合の本番において、緊張せずにうまくいくようになるのです。
また、アルファ波状態でイメージ(想像)したことは、その実現が加速されます。脳が実際に体験したと錯覚して、経験値が増すためです。これは一般的にはイメージトレーニングと呼ばれています。この手法を応用することにより、苦手やストレスを克服したり、人間関係や健康を改善したり、夢や目標の実現を加速させたりすることができます。
このアルファ波状態に入るための誰でもできる最も簡単な方法が志賀一雅博士の考案しているメンタルトレーニングです。ヨガや座禅、自律訓練法、自己暗示法など、古今東西に伝わるトレーニングを研究し、その中からアルファ波をたくさん出せるようになる方法のエッセンスを抽出して体系化したものです。
また、心身をリラックスさせる過程において、プラス思考になるトレーニングを行うので、心の状態（メンタリティー）がいつも前向きかつ穏やかでエネルギッシュな状態になるというメリットもあります。
このトレーニングは文部科学省委託事業の「メンタルヘルストレーニングの導入と実践」に採択されております。
アルファ脳波測定について
イプラスジムでは学術顧問の志賀一雅博士が開発した脳波測定装置ブレインビルダーユニットを使用してあなたの脳力を発揮させる脳波『ミッドα波』でているか測定が可能です。
ドーパミン
満足を感じる事で分泌され、やる気が出てきてストレスが解消されます。自律機能のバランスが回復し、自然治癒力が高まり、病気になりにくくなります
アドレナリン
不安や不満を感じる事で分泌され全身が緊張し思考力が低下します。さらに白血球の働きが抑制され、免疫機能も低下します。
脳波の種類
図のmα波(ミッドアルファ)の測定することであなたのアルファ波の強化、脳の最適化をはかる事が可能です。ブレインビルダーユニット(イプラスモールにて購入可能です)はイプラスジムに設置してありますのでぜひ一度ご体験ください。
工学博士『志賀一雅』から一言
今まさに脳トレブームです。イプラスジムも脳力開発ですから時代の先駆者としての役割を担っています。でもブームの脳トレとは一味違います。
脳の本来の力を鍛え磨くことを目的としているからです。
脳の本来の力
- 1 健康維持力・自然治癒力の発揮
- トレーニングを通じてストレス耐性を強化し、心身の健康を図る。
- 2 コミュニケーション能力の向上
- ジムでのトレーニングを通じて人間関係の改善力を高める。
- 3 社会適応力の向上
- 記憶力や判断力、創造力を高めて自己実現を図る。
これらをバランスよく鍛え磨くのがイプラスジムのトレーニングです。
ぜひ活用してください。
