足でボールキャッチ
トレーニング方法
ひざや足の裏でボールをキャッチしよう
どんな効果がある？
・ボールがどこから飛んできて、どのくらいの速さで、どのくらいの高さで来るのかを判断する、距離感や速度感、空間認識能力が向上します。
・手や腕、体全体の動きを感知し、ボールの動きに合わせて体を動かすための情報を得る固有覚が発達します。
・体のバランスを保ち、動きの協調性を高めるために重要な前庭覚が発達します。
・見たものを正確に捉え、それに合わせて手を動かす目と手の協調性が養われます。
・ボールがどこにくるのかを予測し、事前に動き出す予測能力が養われます。
・ボールが飛んできた時に素早く反応する反応速度が養われます。
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