うつぶせあそび
トレーニング方法
（ボール回し）
①ボールを持ち、うつぶせになります
②両手両足を上げ、腕は伸ばしたまま、ボールを回します
（エンピツ合わせ）
①両手にエンピツを持ち、うつぶせになります
②両手両足を上げ、腕は伸ばしたまま、エンピツの先を合わせます
どんな効果がある？
・背中を鍛えることで、背筋が伸びて正しい姿勢を維持しやすくなります。
・目と手の協調性が上がることで、日常生活の動作がスムーズになったり、スポーツのパフォーマンスが向上します
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