ひざ下ボールパス
トレーニング方法①
①右手にボールを持ちます
②右手から左手へ右ひざ下でパス
③左手から右手へパス
④右手から左手へ左ひざ下でパス
⑤左手から右手へ左ひざ下でパス
⑥右手から左手へパス
⑦左手から右手へ右ひざ下でパス
トレーニング方法②
①右手にボールを持ちます
②右手から左手へ左ひざ下でパス
③左手から右手へ右ひざ下でパス
④右手から左手へ背中でパス
⑤左手から右手へ右ひざ下でパス
⑥右手から左手へ左ひざ下でパス
⑦左手から右手へ背中でパス
どんな効果がある？
・運動をコントロール
スムーズな動きや、複雑な動きをコントロールすることができます
・ボディイメージの発達
自分の体の各部位がどのように動いているのか、どのように位置しているのかを認識することができます
・重力に抗して姿勢を保つ
立ったり、座ったり、歩いたりする際に、バランスを崩さずに姿勢を保つことができます
・バランスをとる
片足で立ったり、高いところから飛び降りたりする際に、バランスを崩さずに身体をコントロールすることができます
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