平衡感覚/有限会社スキップヒューマンワーク

沖縄の小・中・高校生の大学受験・胎教・社会人資格取得まで生涯教育指導を行います。

生涯を通じて学べるから一緒にゴールを目指せます。

平衡感覚

目の学校

平衡感覚とは、

からだの姿勢や動きからくる感覚を読み取る働きで、

常に体勢を安定させる力です。

・正しく椅子に座っている姿勢

・バランスをとる、正しい姿勢

・スポーツでの体の使い方

・ものを追いかける

などの際に必要です。

バランス(平衡感覚)を保つためには、

目(視覚)と耳(前庭・三半規管)と自分の体が空間のどこにあるかを感じとる力(固有受容)の3つが重要です。

ご家庭でやってみてください。

『バレーバランス』

①両腕を横に伸ばし、リラックスして立ちます。

②ひざを曲げずにゆっくりと右足を前に上げます。

③ゆっくりと右足を下げます。

床に右足をつけずに、②と③を4回繰り返します。

次に、右足を後ろに上げ下げを、床に右足をつけずに4回繰り返します。

次に、右足を横に上げ下げを、床に右足をつけずに4回繰り返します。

同じように左足も行います。

安定してできるようになれば、目を閉じて行います。

 

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