平衡感覚

平衡感覚とは、

からだの姿勢や動きからくる感覚を読み取る働きで、

常に体勢を安定させる力です。

・正しく椅子に座っている姿勢

・バランスをとる、正しい姿勢

・スポーツでの体の使い方

・ものを追いかける

などの際に必要です。

バランス（平衡感覚）を保つためには、

目（視覚）と耳（前庭・三半規管）と自分の体が空間のどこにあるかを感じとる力（固有受容）の３つが重要です。

ご家庭でやってみてください。

『バレーバランス』

①両腕を横に伸ばし、リラックスして立ちます。

②ひざを曲げずにゆっくりと右足を前に上げます。

③ゆっくりと右足を下げます。

床に右足をつけずに、②と③を4回繰り返します。

次に、右足を後ろに上げ下げを、床に右足をつけずに4回繰り返します。

次に、右足を横に上げ下げを、床に右足をつけずに4回繰り返します。

同じように左足も行います。

安定してできるようになれば、目を閉じて行います。